ヘッドマッサージでリフレッシュ( ˘͈ ᵕ ˘͈ )

寒くて毎日首をすくめて小さくなったりしていませんか？
この時期花粉も凄く飛ぶので、その影響でも頭が痛くなったりしますよね。
そんな時ヘッドマッサージがオススメです！

頭部には多くのツボが存在しています。
頭部ツボへの心地よい刺激とリズムにより、
自律神経を整える効果が期待できます。
また、頭皮を動かすことで頭皮の血流も良くなることで
・代謝アップ
・更年期の予防・改善
・免疫力・自然治癒力
の向上へとつながります。

女性ホルモンは、脳の視床下部から脳下垂体へ、そして卵巣へと伝わり分泌されます。

視床下部は、自律神経をコントロールする働きをしているため、ホルモンが減少すると視床下部に影響がし自律神経も乱れてしまいます。

心地よい刺激とリズムで
愛情ホルモン「オキシトシン」お分泌させ
ココロのバランス・痛みを緩和してくれる
幸せホルモン「セロトニン」の分泌を活性化します。

より良い日常の活動へサポートし、睡眠ホルモンの「メラトニン」への切替をスムーズにし良い睡眠へと導きます。

また、ヘッドマッサージで脳疲労解消＝自律神経の調整もできます。

脳疲労＝自律神経の乱れは、
仕事や育児家事など過労の影響、人間関係でのストレスも大きな要因となります。

特に精神的なストレスは自律神経に大きく働くため脳を疲れさせます。

その為、ツボが52個と多く集まる頭部へのアプローチにより神経の中枢である脳へ刺激を与え、頭皮をほぐす事で筋肉の凝りによる頭蓋骨の締めつけを解放し、頭を緩める事で頭部周辺の血流が良くなり、老廃物の排泄を促し余分な老廃物が流される事で脳内のクリーニングも行われます、また自律神経を整える効果も期待できます。

自律神経が整う事で、身体の流れも良くなり代謝のアップや、更年期障害の予防、改善、免疫力がアップし自然治癒力の向上へつながります。

血流が良くなる事で髪にも栄養が届き健康な髪も育てます。

このようにヘッドマッサージはリラックスする事だけでなく色んな効果があるんです。
ちょっとした空いた時間に簡単にセルフマッサージもできるので是非試してみて下さいね！